Kako napraviti savršene proteinske palačinke?

Proteinske palačinke su odličan način da započnete dan sa zdravim, hranljivim obrokom koji će vam dati potrebnu energiju i držati vas sitima satima. Uz Bulk smesu za proteinske palačinke, njihova priprema je brza, jednostavna i uvek uspešna! U ovom vodiču naučićete kako da napravite najukusnije proteinske palačinke, kao i trikove za savršenu teksturu i ukus.

Nutritivne vrednosti (po porciji od 4 palačinke):

• Kalorije: 330 kcal
• Proteini: 24g
• Ugljeni hidrati: 53g
• Masti: 2.3g
• Dodati šećeri: 0g

Kako napraviti proteinske palačinke?

Priprema proteinskih palačinki nikada nije bila lakša uz Bulk smesu za proteinske palačinke. Sve što vam je potrebno su tri osnovna sastojka:

Sastojci:

• 90g Bulk smeše za proteinske palačinke (1 kesica)
• 1 jaje (po želji)
• 120ml mleka (ili vode)
• 1 kašičica cimeta (po želji)
  
• 1 smrvljena banana (po želji)
• Ulje za pečenje

Priprema:

1. U činiji pomešajte Bulk smešu za proteinske palačinke sa ostalim sastojcima.
2. Mešajte dok ne dobijete glatku smesu bez grudvica.
3. Na srednje jakoj vatri zagrejte tiganj sa malo ulja.
4. Sipajte smesu i pecite palačinke 1-2 minuta sa svake strane dok ne postanu zlatno braon. (videćete male mehuriće na palačinkama i to je znak da treba da se okrenu)
5. Poslužite ih sa omiljenim dodacima poput voća, grčkog jogurta, bananama, kremom, sirupom...

Kako poboljšati ukus i teksturu proteinskih palačinki?

🔹 Za dodatni protein: Dodajte malo whey proteina u smesu.

🔹 Za sočnije palačinke: Ubacite izgnječenu bananu ili grčki jogurt.

🔹 Za hrskavost: Ispecite ih u tiganju sa malo putera ili kokosovog ulja.

🔹 Za više energije: Kombinujte ih sa orašastim plodovima i medom. 

Zdravi dodaci za proteinske palačinke

✅ Sveže voće (maline, borovnice, jagode, banane)

✅ Orašasti plodovi i puteri (badem, lešnik, kikiriki)

✅ Grčki jogurt ili skyr za dodatne proteine

✅ Med, agava sirup ili javorov sirup za prirodnu slatkoću 

✅ Kakao ili tamna čokolada za bogatiji ukus

Zašto odabrati Bulk smešu za proteinske palačinke?

✔️ Brza priprema – palačinke su gotove za manje od 5 minuta

✔️ Bez dodanog šećera – savršen izbor za zdrav način ishrane

✔️ Bogate proteinima – pomažu u održavanju i rastu mišićne mase

✔️ Savršena tekstura – mekane, vazdušaste i lagane

Zaključak

Proteinske palačinke su sjajan izbor za doručak, užinu ili obrok posle treninga. Uz Bulk smešu za proteinske palačinke, možete ih pripremiti brzo i jednostavno, uz dodatke po vašem izboru. Isprobajte ovaj recept i otkrijte zašto su proteinske palačinke savršena kombinacija zdravog i ukusnog obroka!

Koji su vaši omiljeni dodaci za proteinske palačinke? Podelite vaše ideje u komentarima!